Produkt wurde deinem Warenkorb hinzugefügt.

Einen Ausweg finden

Informations- und Hilfe­angebote

Das festigt meine Abstinenz:

  1. Ich besuche regelmäßig meine Selbsthilfegruppe.
  2. Ich treibe Sport.
  3. Ich pflege meine Freundschaften und Hobbys.
  4. Ärger und Frust fresse ich nicht in mich hinein.
  5. Ich stelle mich meinen Problemen.
  6. Ich nehme kein Bargeld / keine EC Karte mit.

Das hilft mir, wenn ich mich gefährdet fühle:

  1. Ich lenke mich ab.
  2. Ich unternehme etwas mit einem Freund / einer Freundin.
  3. Ich spreche über meinen Spieldruck.
  4. Ich besinne mich auf meine Kraftquellen.
  5. Ich bin stolz auf meine bisherigen Erfolge.
  6. Ich rufe die Helpline an.

Das hilft mir, wenn ich gespielt habe:

  1. Ich stoppe sofort das Glücksspielen.
  2. Ich verlasse schnellstens den Ort des Glücksspielens.
  3. Ich begrenze den Schaden durch sofortiges Handeln.
  4. Ich hole mir Hilfe und verschweige nichts.
  5. Ich nehme meinen Rückfall ernst, betrachte ihn aber nicht als Katastrophe.
  6. Ich rufe die Helpline an.